


VOL 3723
养自闭症孩子,从来不是“熬到长大就好了”的选择题,而是一场没有终点的马拉松。
尤其等孩子迈过青春期的门槛,妈妈又恰逢更年期,双重夹击下,家里的日子就像被按下了“混乱开关”——情绪的碰撞、行为的对抗、无声的委屈,每天都在上演。
今天咱们就掏心窝聊聊这事,不唱高调、不喊口号,只说真实的困境、实在的办法,还有那些藏在苦日子里的细碎温暖。
文 图丨凯爸
23岁自闭症青年凯凯的父亲
从事过小龄干预到大龄托养服务各阶段工作
编辑 | Zoey_hmm

更年期撞上青春期,家里每天都是“战场”
当更年期的妈妈遇上青春期自闭症孩子,矛盾就像“火星撞地球”,没有赢家,只有满心的疲惫和委屈。
以我家为例:有天早上,凯妈夜里盗汗没睡好,起来给凯凯做了他爱吃的鸡蛋羹。可凯凯那天不知道怎么了,刚尝一口就肯吃了。
凯妈瞬间就炸了:“你到底想怎么样?我每天这么累,你就不能听话点吗?”一边说一边掉眼泪。
凯凯最怕唠叨,立刻捂着耳朵尖叫,不断重复“脑瓜疼”。母子俩就这么僵持着,最后还得凯爸出来和稀泥。先安抚好凯凯,又给他做了蛋炒饭,再点头哈腰,极其谄媚的去安慰凯妈。
程序大抵固定:先聆听凯妈的“历史回顾”,顺便配合她骂骂我自己——虽然这事儿跟凯爸没啥关系。
这种场景,几乎很多自闭症家庭每日都在上演。自闭症孩子虽然表达能力差,却异常敏感,妈妈的情绪变化,他们能瞬间察觉到。
凯妈有时候看到别人家优秀的孩子,回来坐在客厅叹气。凯凯看到妈妈的样子,他会突然停下手里的活,变得小心翼翼,要么沉默发呆,要么围绕妈妈转圈,不停地叫妈妈,直到凯妈脸色阴转晴。

妈妈的负面情绪,就像一颗“毒种子”,悄悄影响着孩子,而孩子的行为对抗,又反过来加剧妈妈的焦虑,最后陷入无解的循环。
照顾孩子本来就够累了,妈妈情绪不好,老公要是不理解,夫妻矛盾便会跟着升级。
有次凯妈因为凯凯闹脾气崩溃,跟凯爸抱怨:“每天工作这么累,你一点都不帮不了我,我快撑不住了。”凯爸那天是下了夜班,又带了一天孩子,也不顺心,忍不住反驳了一句:“我每天上完夜班还得带孩子,你以为我轻松吗?”
两人说着说着就吵了起来,凯凯看到爸妈吵架,吓得一边不停叨咕“凯凯错了”,一边拉着凯爸进卧室,嘴里还不停的说着“爸爸进屋”。那时候家里真是一片混乱,满是绝望的气息。
其实夫妻两人都没错,只是都太累了,妈妈累的是身体和情绪,爸爸累的是生活和压力,可没人愿意先低头,最后受伤的,还是孩子。

读懂青春期孩子:行为是未说出口的求助
首先学会共情:孩子闹脾气的时候,别着急批评他纠正他,先蹲下来,接纳他的情绪。
比如孩子因为路线变了闹脾气,别说“你怎么这么任性”,而是说“妈妈知道你走惯了那条路,突然变了不舒服,对不对?咱们慢慢走,妈妈陪着你”;
孩子因为身体不舒服烦躁,别说“你别闹了”,而是说“妈妈知道你难受,咱们休息一会儿,好不好?”被理解的感觉,能让孩子的情绪更快平复下来。

凯凯曾因衣服太紧闹脾气,凯妈总忍不住批评他,后来蹲下来跟他说:“凯凯觉得衣服太紧了,不舒服,对不对?妈妈给你换一件宽松的,咱们就不难受了。”他似懂非懂地点点头,乖乖让妈妈换衣服,再也没闹脾气。
其次,找准触发点。自闭症孩子的行为对抗,都有明确的触发点。可能是环境太吵、光线太亮,让他觉得不舒服;可能是食物的味道、衣服的材质,不符合他的喜好;也可能是作息被打乱,让他没有安全感。
咱们可以慢慢观察,记录孩子闹脾气的时间、场景、原因,找到触发点,提前做好准备,就能避免很多冲突。
孩子怕噪音,出门的时候就带个降噪耳机;
孩子喜欢穿宽松的衣服,就多给孩子买纯棉、宽松的衣服;
孩子作息规律,就尽量固定吃饭、睡觉、活动的时间,减少情绪波动的频率。
凯爸特意给凯凯准备了一个小本子,记录凯凯每天的状态,慢慢就摸透了凯凯的习惯,很多矛盾都能提前避免。
最后,给孩子一个情绪发泄的出口。青春期的自闭症孩子,心里也会有烦躁、不安。可以给孩子找一些情绪发泄的方式,让他把心里的憋闷释放出来。
比如准备一些解压的捏捏乐、积木,孩子烦躁的时候,让他捏一捏、玩一玩;
陪孩子一起听舒缓的音乐、看喜欢的动画片,转移他的注意力;
天气好的时候,带孩子下楼慢慢走一圈,呼吸新鲜空气,让他放松下来。
凯凯烦躁的时候,凯爸就会陪他一起散步,打乒乓,唱歌,去超市购物,中午再撸撸串。一套组合拳下来,凯凯的情绪就会慢慢平复下来,比强行制止管用得多。

妈妈先自救:稳住自己才能稳住家
面对更年期和孩子青春期的双重困境,妈妈最先要做的,不是逼孩子改变,而是调整自己的心态,接纳自己、放过自己。只有自己稳住了,家里的氛围才能慢慢松下来。
第一,接纳自己的状态。很多妈妈都会觉得,自己是孩子的依靠,不能示弱,哪怕身体再不舒服、心里再委屈,也要硬撑着。
可更年期的不适是正常的生理反应,照顾孩子的疲惫也值得被体谅,不用强迫自己时刻保持耐心,允许自己偶尔发火、偶尔难过,不用跟自己较劲。
觉得烦躁的时候,别憋着,找个没人的地方哭一会儿、喊两句,或者跟同圈子的宝妈聊聊天吐槽,把心里的压力释放出来;身体不舒服就及时休息,哪怕让孩子自己安静玩一会儿积木、看会儿动画片,也别硬撑着连轴转。

凯妈现在想通了。比如早餐,每晚让凯凯把想吃的写纸上,第二天她心情好就做,不好就点外卖。晚上遛弯结束,孩子交给我。她刷刷视频、和朋友聊聊天,说说委屈。她好了,大家才好。
第二,降低期待。很多妈妈焦虑,是因为对孩子期待太高,总希望孩子能快点进步,能独立生活、能融入社会。可自闭症孩子的成长,本来就比普通孩子慢,尤其是到了青春期,进步会更慢,甚至会出现倒退,这都正常。
别总执着于“变好”,多关注当下:孩子每天能好好吃饭、好好睡觉,不闹脾气、不伤害自己,就是进步;孩子能自己穿衣服、洗手,哪怕慢一点,也值得开心。
凯妈曾因凯凯进步慢而焦虑。我对她说:“咱们凯凯平安健康就好,慢慢来,有我呢。”她逐渐放下执念,把训练融入日常,孩子反而有了点滴进步,她自己也轻松不少。
第三,多关注自己。很多自闭症孩子的妈妈,把自己的生活完全献给了孩子,忘了自己也是一个独立的人。只有照顾好自己,才有余力照顾孩子。每天留一点时间给自己,做点喜欢的事,哪怕只是看部电影、散个步。
有位妈妈曾每天围着孩子转。我劝她适当放松,她反而更焦虑。反复沟通后,她开始每周抽出半天,把孩子完全交给爸爸,自己出门逛逛。回家看到父子相处融洽,她也慢慢学会给自己留出空间。心情好了,家里自然和谐许多。

爸爸战略性装傻:“和稀泥”也有技术
在自闭症家庭里,爸爸从来不是旁观者,当妈妈遇上更年期、孩子遇上青春期,爸爸的支撑就是家里的“定海神针”。像凯爸这样,看似爱开玩笑、爱和稀泥,实则藏着细心和担当。
首先,做好妈妈的“情绪垃圾桶”。妈妈情绪烦躁、委屈时,爸爸别反驳、别指责。凯妈有时候会坐在沙发上哭,凯爸没说什么,先把凯凯带到客厅玩玩具,再蹲在凯妈身边,用玩笑安慰。简单的几句话,往往就能抚平她心头的褶皱。
其次,成为孩子的玩伴。青春期的自闭症孩子,往往对爸爸的抵触少一些。爸爸可以用幽默的方式,化解孩子的行为对抗。
比如凯凯不爱刷牙,凯爸走过去,故意学了声牙刷的声音,还拿着牙刷做了个鬼脸,凯凯被逗得笑了,乖乖配合。
最后,做家里的“缓冲带”。和稀泥也要有技巧,凯爸就是家里的“和稀泥高手”。凯爸摸透了凯妈“护犊子”的脾气。
每当凯凯惹她生气,我就故意板起脸“训”儿子。果然,凯妈的火力立刻转向,护着凯凯反怼凯爸。娘俩结成同盟,矛盾自然消散。说白了,凯爸甘当家里的“出气包”和最坏的人,只要他们开心,就值了。

各位父亲,你们也别倔强,心里有点数。有这样一个孩子,人家女同志肯跟你过日子,没有抛夫弃子,咱们就烧高香吧。珍惜眼前人,别等失去才后悔。
没人知道,凯爸这个每天笑着调和矛盾的男人,背后藏着多少疲惫。凯爸看似乐观,实则很多时候是强颜欢笑。在外遇到不顺,回家也得藏起情绪。在东北爷们看来,回家“窝里横”,不算本事。
记得凯凯小时候,夜里常哭闹不睡。凯妈熬不住先睡了,我就抱着他在客厅转悠,一走就是两三小时。第二天仅睡四小时,照样笑着给娘俩做早饭,装作无事发生。
凯爸上了二十年夜班,心脏和血压都亮了红灯。也想给自己放假,可“家里还有老婆孩子要照顾,不能歇”。我知道,自己得撑住,这个家才有依靠。

当自闭症母亲遇上青春期孩子,再叠加更年期的煎熬,日子难免满是琐碎与委屈。但要知道,你并非孤身一人,全国有千千万万个家庭,正经历着同样的风雨。
妈妈学会接纳自己,调整心态;爸爸扛起责任,做好缓冲;一家人互相包容,彼此支撑。再难的日子,也能慢慢熬过去。
日子虽苦,但看着孩子能安稳一点,妻子能少难过一点,一切都值得。那些藏在幽默与包容里的爱,正是照亮这段艰难时光的微光。
谨以此文,向每一位自闭症孩子的妈妈道声:辛苦了。你们将日复一日的不易,熬成了细水长流的守护。这份藏在琐碎里的坚韧,我懂,也深深敬佩。
愿所有自闭症家庭,都能被温柔以待。愿所有星宝,都能平安、快乐地长大。
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